12月5号，山东省的疫情防控政策进行了优化调整。咋一调整后，可能有的人还不太适应。比如居民进入公园、景区、服务区等公共场所，乘坐地铁、公交、出租车等公共交通工具，不再查验健康码和核酸检测阴性证明，这样以来是不是出门就不安全了？心理专家指出，出现一些焦虑的心态很正常，但只要科学地调整好心态，一切都会好起来。

专家介绍，防控政策调整之后，不少市民出现焦虑的心理变化是可以理解的。但是大家不必过于担心，要有信心战胜病毒。

淄博市精神卫生中心高新院区主任  徐其涛：我们有些时候长期可能习惯了一种行为，再改变以后，可能难免心理不能接纳，我觉得更应该是一种坦然的态度，去接纳这件事情，接纳了以后，我们才开始面对这件事情。

专家指出，随着疫情防控政策的优化调整，生活会变得更加丰富多彩，缓解和消除焦虑的办法也会更多。

淄博市精神卫生中心高新院区主任  徐其涛：我们可以适当走向大自然，和家里人多沟通一下，把自己心里的那种焦虑感，可以通过与人的沟通大大缓解，再者可以通过自己养成一些好习惯，比如说养养花、写写字、跑跑步，自己培养一些兴趣爱好，这些都能大大缓解这种焦虑。

疫情防控要讲科学，所以尊重科学，严格要求自己，也是缓解焦虑的有效方法。

淄博市精神卫生中心高新院区主任  徐其涛：做好一些科学的防范，我们还是要配合政府的疫苗接种，做好科学的防范措施，这样我们可以大大减少焦虑和紧张的情绪出现，这样我们才能走进后疫情新时代。

                                                                                            淄博市广播电视台记者   马晓璐

编       辑：吉玉爱

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