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淄博人,这些卫生健康习惯不能丢!

齐点淄博 作者:淄博手机台 2020-06-16 09:31:06 阅读量:

2020-06-16 09:31:06

虽然国内疫情防控已取得明显成效,

但全球疫情仍未得到有效控制,

我们仍然不可掉以轻心。

面对病毒,从我做起

正确认知,科学防控

以实际行动防止疫情扩散蔓延。





勤洗手


人的两只手每天要做很多事情,所以会沾上许多脏东西,如果手不干净,就很容易把脏东西吃进口里,使人得病。

为了防止病从口入,就要养成饭前便后洗手的好习惯。洗手最好用干净的流动水冲洗,因为流动水可以把手上的脏东西冲掉,越洗越干净。





勤剪指甲


指甲长了容易藏污纳垢、滋生细菌。,经以常剪指甲是爱卫生的表现,指甲太长容易抓伤自己和别人皮肤,带来不必要的麻烦;内部污垢积聚,引起感染或者其他卫生问题。总之,勤剪指甲,文明你我他。





定时大扫除


定时大扫除对于家庭卫生至关重要,要做到勤晒床垫,进门更衣换鞋,勤换床单被套等保持室内干燥。除此之外专家也提醒,要经常用湿抹布擦拭床头柜等家具;最好把靠垫、毛绒玩具、绿植、宠物“请”到卧室之外。因为这些物件身上或多或少的都带有一定的过敏源,所以一定要注意!




按时理发洗头


由于目前病毒蔓延,所以我们不得不待在家里不能外出。这是一些同学就会“懒的洗头,懒的洗脸,也不理发”其实这些都是不卫生的表现,专家提醒,及时不外出,在家也要做好个人卫生,及时洗头,及时洗刷。




开窗通风


室内通风不良,污染物就会集聚在室内,从而影响人体健康。要在合适的时间开窗通风,一日之内开窗3到4次,一次30分钟。这样就能降低室内可能存在的病毒量,更新室内空气。给我们更加良好的室内环境。




清洗衣物


环保之行,始于清洁。更换下来的衣物要及时清洗,以免滋生细菌。而且勤换洗衣物对皮肤有好处,减少皮肤病的出现概率,最后建议毛巾,牙刷,贴身衣物等私人物品定期更换。




健康饮食


食能以时,身必无疾。日常生活中要注意自己的饮食,饮食要控量,三餐要按时。最好能够食用新鲜,安全的食品。以免饮食不当而引发食物中毒。不要暴饮暴食,按时吃饭,荤素搭配。拒绝吃野味。



除了这些,

还有以下这些方面要注意!



运动锻炼


1.遵循体育锻炼的基本原则。定期进行体格检查。注意做好准备活动和整理活动。

2.锻炼时的饮水卫生。剧烈运动时和运动后,均不宜一次性大量饮水。

3.运动场地、运动器械、运动衣着都要符合卫生要求。

4.坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。


用眼卫生


1.看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30—35厘米),时间不可过久。

2.走路乘车时不看书,不躺着看书。

3.坚持做眼保健操。

4.发起远望练习。减少看电视和玩手机时间。



保护牙齿

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1.正确刷牙和漱口。做到早晚刷牙,吃东西后漱口。

2.不咬过硬东西,不吃过冷过热的东西,睡前不吃东西。

3.定期检查和专业清理牙齿。患牙病及时治疗。

4.不咬笔头和手指。


要想身体素质好,个人卫生保持好。个人卫生是一种良好的行为,可以让我们每个人的身体维持在最健康的状态,保持卫生就是保护自己。健康生活,从你我做起。

综合:青岛市市南区太平路社区微平台、成都工贸职业技术学院


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