人的两只手每天要做很多事情，所以会沾上许多脏东西，如果手不干净，就很容易把脏东西吃进口里，使人得病。

为了防止病从口入，就要养成饭前便后洗手的好习惯。洗手最好用干净的流动水冲洗，因为流动水可以把手上的脏东西冲掉，越洗越干净。

指甲长了容易藏污纳垢、滋生细菌。，经以常剪指甲是爱卫生的表现，指甲太长容易抓伤自己和别人皮肤，带来不必要的麻烦；内部污垢积聚，引起感染或者其他卫生问题。总之，勤剪指甲，文明你我他。

定时大扫除对于家庭卫生至关重要，要做到勤晒床垫，进门更衣换鞋，勤换床单被套等保持室内干燥。除此之外专家也提醒，要经常用湿抹布擦拭床头柜等家具；最好把靠垫、毛绒玩具、绿植、宠物“请”到卧室之外。因为这些物件身上或多或少的都带有一定的过敏源，所以一定要注意！

由于目前病毒蔓延，所以我们不得不待在家里不能外出。这是一些同学就会“懒的洗头，懒的洗脸，也不理发”其实这些都是不卫生的表现，专家提醒，及时不外出，在家也要做好个人卫生，及时洗头，及时洗刷。

室内通风不良，污染物就会集聚在室内，从而影响人体健康。要在合适的时间开窗通风，一日之内开窗3到4次，一次30分钟。这样就能降低室内可能存在的病毒量，更新室内空气。给我们更加良好的室内环境。

环保之行，始于清洁。更换下来的衣物要及时清洗，以免滋生细菌。而且勤换洗衣物对皮肤有好处，减少皮肤病的出现概率，最后建议毛巾，牙刷，贴身衣物等私人物品定期更换。

食能以时，身必无疾。日常生活中要注意自己的饮食，饮食要控量，三餐要按时。最好能够食用新鲜，安全的食品。以免饮食不当而引发食物中毒。不要暴饮暴食，按时吃饭，荤素搭配。拒绝吃野味。

1.遵循体育锻炼的基本原则。定期进行体格检查。注意做好准备活动和整理活动。

2.锻炼时的饮水卫生。剧烈运动时和运动后，均不宜一次性大量饮水。

3.运动场地、运动器械、运动衣着都要符合卫生要求。

4.坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。

1.看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右（30—35厘米），时间不可过久。

2.走路乘车时不看书，不躺着看书。

3.坚持做眼保健操。

4.发起远望练习。减少看电视和玩手机时间。

1.正确刷牙和漱口。做到早晚刷牙，吃东西后漱口。

2.不咬过硬东西，不吃过冷过热的东西，睡前不吃东西。

3.定期检查和专业清理牙齿。患牙病及时治疗。

4.不咬笔头和手指。