山东省气象台于11月21日11时00分发布寒潮黄色和海上大风黄色预警：受强冷空气影响，预计22—24日，山东将出现寒潮天气。全省大部地区过程降温幅度10～12℃，局部14～16℃；最低气温出现在24日早晨，鲁西北和鲁中地区-8～-6℃，其他地区-5～-3℃。

同时，山东将出现大风天气，22日夜间到23日夜间，北风，渤海、渤海海峡、黄海北部和中部7～8级阵风9～10级，滨州、东营、潍坊、半岛地区和内陆湖面5～6级阵风7～8级，其他内陆地区4～5级阵风6～7级。

另外，23—24日，烟台北部和威海有雨夹雪转小到中雪局部大雪，烟台南部和青岛有雨夹雪转小雪。

气象灾害风险预估：根据1961年以来山东冷空气综合影响评估，此次强冷空气过程降温幅度大，有寒潮灾害中度风险，对交通运输、农业与畜牧业设施、电力通信设施、能源供应和人体健康等有不利影响。烟台和威海有雨雪冰冻灾害中度风险，较强降雪对交通运输和城市运行等有不利影响。

淄博天气

11月24日

淄博最高气温只有3℃

最低温－6℃

请大家做好防范措施

冬季养生五原则 护阳防寒是关键

进入冬季以后，养生调养应随着天气而改变，此时可以参考以下五个原则。

1、养生首先要注意御寒保暖，在气温较低的清晨和夜晚，建议大家尽量不要出门，白天外出也要注意保暖，尤其是头和脚不能受凉。正所谓“寒从脚下起”，腿脚的保暖尤为重要，体寒者如果每天坚持用热水泡脚，长期下来有助于改善体质。

2、饮食上应以温热食物为主，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等壮阳食物，注意规律生活。

3、情绪上不要过于激动，需要保持比较平和的状态，避免情绪低落，有意识的进行自我调节。比如多看看积极向上的书籍，天气好的时候，尽可能外出去做一些运动。

4、起居环境注意保湿，尤其是北方地区，室内有暖气，再加上吃高热量的食物，容易产生内热，在比较干燥的时候室内可以放一台加湿器，或一盆水，让水分蒸发，改善空气环境。同时也要注意补充温开水。

5、运动方面要以适量为原则，以运动后微微出汗，身体微热比较舒服为主。运动过后要及时保暖，避免吹凉风受寒。

来源：山东省气象局，中国天气网