中医：气血好的人，大多有这5个特点
在中医眼中，哪些表现说明人的气血还不错呢？
受访专家 全国名中医、湖南中医药大学第一附属医院妇科主任医师 尤昭玲 清华大学第一附属医院中医科主任 隋晶 黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病四科主任医师 徐京育 《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”意思是说，气血是生命的根本，如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。
＋ 气 指的是使人体发挥作用的动力，来源很多，有来源于父母的先天之精气、来自饮食的水谷之精气，和存在于自然界的清气（氧气），它们通过肺、脾、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。 ＋ 血 所谓“血”，一是指流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；二是指与“气”同在的运行载体。
中医理论中，气与血相互依赖，气能生血，血能载气。女子以血为本，一生中耗血失血比男性要更多，对于女性而言，气血更为重要。
如果有以下几个表现，说明你的气血还不错。 1 眼睛明亮 对照镜子观察一下自己的眼睛，气血充足的人，黑眼珠转动灵活、光彩有神；白眼珠是滋润、明亮、无充血的；内外眼角也是红润光亮的。
眼睛浮肿、暗淡无光，或者眼睛内部显得浑浊，眼睛经常干涩，则是气血不足的典型表现。
2 胃口不错 气血状态还可以从脾胃功能鉴别，脾为人体“气血生化之源”，如果脾胃运化能力差、吸收“受限”，相当于掐断了气血的来源。
如果三餐规律，胃口应该是不错的，到饭点就有饥饿感，不会经常处于饱胀、没食欲的状态。
3 不脱发 气血充足的人面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。
皮肤、头发干枯无光泽，脱发，则是气血不足的表现。
4 思维敏捷 “心主血脉”，又主管人的精神活动。气血充足的人思维敏捷、不会经常忘东忘西，能较好地应对外界繁杂的信息。
如果气血不足，可表现出心慌气短、健忘、头晕、耳鸣、不喜嘈杂环境等。
5 比较好动 气血充足的人平时好动，喜欢折腾，身体不容易感到疲乏；人可能“坐不住”，动起来才会舒服。
很多人年轻时敢想敢干，有冲劲，年龄大了就逐渐喜欢安静。换句话说就是“年轻人血气方刚”，原因在于气血充足。
全国名中医、湖南中医药大学第一附属医院妇科主任医师尤昭玲表示，日常生活中，三个“坏习惯”最容易损耗气血。
1 三餐不规律 比如，经常不吃早餐或吃夜宵；常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。 2 久坐不动 中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，相反，动则生气。下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。
3 长时间使用电子产品 中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。
补养气血，实际上是最大限度地放缓气血流失速度，气血不堵就是补。
每天必须给自己留下足够的运动时间，半小时左右，每周坚持四五次。
徐京育称，有的人泡脚后上半身发热出汗、下半身不出汗，这是气虚的表现。对于血虚的人（表现为眼睛干涩、面色萎黄、失眠多梦、健忘心悸等）来说，坚持泡脚可以改善血液循环。
另外，平时要少吃寒凉食物，细嚼慢咽，养好脾胃；多晒太阳，阳气足了气血自然改善。
不过，气血亏虚的人，往往不单表现为气虚或血虚。有时纯靠“补”难以起效，有的人甚至“虚不受补”，一补就“上火”。最好请正规医院的中医师辨证体质后再进行食补。
最好在晚上11点前睡觉。“人卧则血归于肝”，熬夜会消耗身体气血。如果休息不够，身体亏虚大于修复，就会出现气血不足。
来源：央视科教
