暑期已经过半，每年暑假这个时候都是家长和孩子长时间相伴的时候，但这个期间，往往也会发现很多问题，比如与孩子相处时间变长，因为孩子的学习、娱乐、作息、等等问题与孩子产生冲突，觉得孩子没有上学期间听话了，亲子之间的矛盾逐渐激化，导致孩子拒绝和家长交流。

那么在假期期间，家长们更应该及时关注孩子心理健康，帮助孩子调整状态。那家长们应该如何助力帮助孩子适应暑期生活呢？

1、保持规律的生活作息

保持规律的生活作息，尽管假期意味着更多的自由时间，但保持一定的日常生活规律对于孩子的情绪稳定和身体健康至关重要。包括合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动。

2、设定目标与计划

设定目标与计划，列一个目标清单，鼓励孩子设定一些可实现的目标，比如学习一项新技能、完成一个创造性的项目或读几本书。完成之后可以给孩子适当奖励，这可以让孩子感到有成就感。

3、多多赞美孩子

多多赞美孩子，孩子渴望被看见和赞美，夸奖的正面影响远超批评。每个孩子都有自己的闪光点，都希望自己被看见，被赞美。父母多多发现孩子的良好表现，适时的向孩子表达爱，孩子会更有安全感、更充满自信。

4、父母的陪伴是对孩子最好的教育

父母的陪伴是对孩子最好的教育，每天专注并积极倾听孩子的述说，自己少说教、不批评，多倾听、多理解、多鼓励、多支持。谈谈彼此当前情绪状态、困扰，对学习的期望与计划、暑期的愿望等，促进和谐良好的亲子关系。

5、合理安排学生的假期生活

合理安排学生的假期生活，站在孩子的立场上，了解孩子的需要。关注青少年心理问题，多和孩子沟通和交流，鼓励孩子多参加社会实践及志愿活动。

6、家长要主动调整好情绪为孩⼦做好榜样

家长要主动调整好情绪为孩子做好榜样。同时家长也要敏锐地察觉孩子情绪的变化，及时帮助孩子做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时，家长要引导孩子表达想法，接纳自己的情绪。

假期心理调适非常重要，家长对孩子多一份关注与倾听，孩子对家长多一些理解与信任，让每一位孩子都可以在家人的关怀下度过一个快乐充实而有意义的假期，度过一个积极向上的暑假，成长为更好的自己！