秋季，出门淋雨后，建议做到以下几件事“热补”——

　　喝热汤水：淋雨后应多喝热水热汤，以姜汤为宜。

　　生姜具有驱寒、解毒、杀菌功效，根据体重，可将生姜30~50克切成片或丝状，放入锅中煎煮10分钟，加入红糖10克，温服。

　　冲热水澡：淋雨后及时冲个热水澡，利用热水促进身体血液循环出点微汗，带走体内湿气。

　　姜水泡脚：蹚水后，嫌喝姜汤太辣，可以用姜水泡脚，既能杀菌，还能驱寒。

　　泡完脚后，用双手搓搓脚底，尤其是涌泉穴（位于足掌的前1/3处，脚趾弯曲时的凹陷处便是），直至脚底发热。