通俗地讲，正常人脊柱的背面观，从枕骨中点（枕外隆突）至骶骨中线是直的。从侧面看有平背或者驼背的表现，从正面看双肩不等高，或者从后面看有后背左右不平的情况，就有可能是脊柱侧弯。

正确的睡姿应当是既舒适又能维持脊柱自然曲度的姿态。一般而言，仰卧睡姿于大多数人来讲是最优之选，也可采用侧卧姿势。不管选取何种睡姿，均建议在睡眠期间保持“双耳 - 双肩 - 双髋”的对齐状态。但要注意，枕头的放置方法：

仰卧时，枕头的高度不应过高或过低，且要放置于整个颈椎后侧，完全承托住我们的颈椎，使其能更好地放松。

处于怀孕中后期的女性，左侧卧位更被推荐。原因在于这种体位能够使右旋的子宫转为直位，进而减少因其引发的胎位和分娩异常情况，同时还可避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减轻浮肿。

对有心力衰竭的患者，可以考虑采取轻微的“头高脚低”的睡姿，或者右侧卧位，使心脏处于一个相对高位，减少下腔静脉回流的血液，减轻心脏负担、改善呼吸功能。如果已经有心衰，那么适合采用半卧位，可以减轻呼吸困难。

患有颈椎病的朋友，在睡觉时需维持身体的自然曲度，令全身肌肉实现最大程度的松弛。可选择仰卧位或者侧卧位的睡觉姿势，不可俯卧入睡，否则会加重脊椎的负担。与此同时，要正确运用枕头、垫子等支撑脊柱，使其处于正常的屈曲状态。