秋天是养脾胃的“黄金季”！做好这几件事，脾胃就好了一大半
“脾胃不好百病生”，秋季是治愈脾胃的“黄金季”。夏天暑湿重，寒凉食物摄入多，都对脾胃有一定伤害。秋季是治愈脾胃的好时候，此时养脾胃是很有效的。
南瓜红薯小米粥 功效：健脾养胃、滋补身体，适合秋冬季进补。 制作方法： 小米、南瓜、红薯，按照1:1:1的比例，加水煮成粥。 禁忌人群： 南瓜、红薯比较甜，对血糖有一定影响，三种碳水食材煮成粥后，升糖指数比较高，所以这款粥糖尿病患者谨慎食用。
芡实茯苓茶
功效：健脾、祛湿、固精气。
制作方法：
1.芡实、茯苓各取10克；
2.加入500毫升清水，煮开后晾至温热饮用。
△芡实
△茯苓
温暖穴位：神阙穴 功效：健脾和胃、温通阳气、强身等。 位置：位于肚脐正中央。 操作步骤： 将双手掌心搓热，交替温暖神阙穴。 推腹 功效： 健脾胃。增加胃部血液循环，帮助胃消化、吸收食物，促进胃肠蠕动及排便。当人体吸收好了，浊气又排出去了，对脾胃健康是有益的。还可以帮助减轻压力。 操作步骤： 1.双手搓热； 2.用手掌或拳头，沿胸骨最下端，一直推到下腹部，也可以用双手沿着腹正中，或者沿着腹部两侧，向下推腹。 想要养好脾胃，吃什么、做什么很重要，但“不要做什么”同样很重要。如果你一边养脾胃，一边却在做伤害脾胃的事情，那么你的脾胃可能也不会太好。 暴饮暴食 要想脾胃好，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，否则可能会使脾胃负担加重。 脾胃最怕寒凉的食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。此外，饮食过热也会对脾胃产生不良影响。 腹部或脚部受寒 腹部或脚部长期受凉、保暖不到位，可能会导致腹部、脚部局部寒凉，进而影响脾胃功能。 情绪低落 脾胃功能是人体情绪变化的“晴雨表”，若心情悲伤、思虑过度，可能就会伤到脾胃。 长期熬夜 夜间肠胃处于“休眠状态”，长期熬夜的人，肠胃得不到休息，容易加重肠胃负担，使肠胃功能紊乱。
