交通100《淄博好医生》——春季健康揉出来:春季养生揉三穴
1.揉曲泉可养肝
春季养肝不妨揉揉曲泉穴。弯曲膝盖,当膝内侧横纹头上方,摸到一骨性突出(股骨内侧髁),突出后缘凹陷中即是曲泉穴的位置。按摩时将拇指腹置于穴位,其余四指于大腿后固定,拇指稍用力按揉,每次按揉约5分钟,每日可行多次。
2.揉玉枕防春困
常按摩玉枕穴有助于改善春困。玉枕穴位于人体的后头部,发际正中直上2.5寸(约8.3厘米),旁开1.3寸(约4.3厘米)平枕外隆凸上缘的凹陷处,左右各一。两手拇指置玉枕穴处,做横向按揉30至50次,也可用两手拇指指腹摩擦或两手拇指尖点按30至50次,每天1至2遍。
3.揉中脘助消化
春季利用好中脘穴,可以健运脾胃。中脘穴在腹部正中线上,肚脐上4寸(约13.3厘米),也就是人体胸骨和剑突的结合部位与肚脐连线的中点。食指和中指并拢,点在中脘穴上,顺时针按揉,或者是用手掌根部按在中脘穴上,顺时针按揉。每次按揉5至10分钟,力度以舒适为度。
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淄博市广播电视台记者:戴秀洁