正月十五，我国民间讲究南方吃汤圆，北方吃元宵，可无论哪一种，都寓意着团圆——在此，中国老年报社祝全国的老年人家家团圆、户户安康！

其实，除了寓意喜庆之外，吃汤圆和元宵还有御春寒、补脾胃、益肺气等养生功效。它们都以糯米粉为主料，能益气补脾肺。但糯米含有大量支链淀粉，具有消化速度快，但消化不完全的特点，过量食用易引起消化不良，出现积食、腹胀、腹痛等症状，尤其对于老年人、小孩及脾胃虚弱者，食用时要细嚼慢咽，且别多吃。汤圆和元宵馅品种丰富，有豆沙、芝麻、花生等，味道大都甘甜可口，这正顺应了春季宜减酸益甘，补益脾气之养生规律。

不过，它们毕竟属于高热量、高糖分食品，还含有油脂，食用应注意以下事项：

别在早餐吃：汤圆、元宵的营养素并不全面。且人在早起后胃肠道功能较弱，若安排在早餐吃，易出现泛酸、烧心等情况，会影响一天的工作和生活。

原汤化原食：喝点汤能促进消化，还可在汤里放些蔬菜来补充营养，但别再放油或调味料。

不要趁热吃：一定要缓慢、小口吃，以免高温灼伤口腔黏膜甚至食道。

除了吃汤圆、元宵之外，正月十五我国各地还有“赏花灯”、“走百病”、“摸门钉”、“烤篝火”、“击鼓舞狮”等习俗。在冬去春来的季节里，走出家门进行各种户外活动，祈盼新年有个好兆头，舒展筋骨，营造美丽心情，这也符合春季养生中以户外运动促进阳气升发的法则，从这一点来说，正月十五也是养生节。