盛夏季节，人体内急需水分来补充体力，同时也需要其它的元素来补充精力，除了一日三餐，日常选择水果是很不错的选择。面对琳琅满目的水果，现在为您推荐几款。

      西瓜是夏季消暑的绝佳选择，甘甜多汁，具有清热解暑的功效。它不仅可以清热消烦、止渴解暑，富含的各种维生素，对高热口渴、暑热多汗、降高血压等也有一定的辅助疗效，注意的是，西瓜属生冷食品，摄入过多会引起腹泻。

      桃子里面有很多水分及糖类，可以为身体提供所需糖类和营养成分。看着新鲜水嫩的桃子，谁不想尝一口呢？

      哈密瓜也是妥妥的应季美味水果。其瓜肉中铁的含量丰富，甚至超过了鸡肉和牛奶。同时，哈密瓜有益气、清肺热止咳的作用。

       “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。撇开历史情节，这一丰腴甜美的水果确实内藏一肚子的甜水。荔枝味甘，果肉有补脾益肝、理气补血、尤其是有补心安神的功效。但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不要贪多。