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交通100《淄博好医生》——什么是好的睡眠?

齐点淄博 作者:糖豆 2024-04-06 15:58:08 阅读量: 来源:FM100淄博交通音乐广播

2024-04-06 15:58:08

1.要入睡快,晚上关灯上床,放下手机后,在10分钟至20分钟入睡。

2.睡眠应当有一定的深度,呼吸深长、均匀,不易惊醒。

3.夜间不起夜,或者起夜少于两次,没有从梦中惊醒的情况,醒来以后会很快忘记梦境。

4.起床容易,早晨起床后精力充沛、精神好,白天不觉困倦,头脑清晰,工作效率高。

淄博好医生,我们是您的家庭医生!

播出时间:06:46\08:16\09:46\10:16

12:46\15:46\18:46\21:46

淄博市广播电视台记者:戴秀洁

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